Un joli corps musclé,ferme et galbé… grâce à la boxe ! | |||||||||
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Véritable phénomène de mode, la boxe séduit désormais les femmes. A l’image de nombreuses stars comme Eva Longoria ou Jessica Alba, laissez-vous tenter par ce sport très punchy ! Evacuer le stress, entretenir sa forme physique, travailler son endurance et renforcer son mental… La boxe c’est avant tout un sport complet qui fait du bien au corps mais aussi à l’esprit ! La plupart des femmes qui ont décidé de monter sur le ring optent pour la boxe française, réputée moins dangereuse et beaucoup plus esthétique. On la compare à l’escrime car il n’y a pas de coups mais des « touches ». Les premiers pas sur le ring Pas de panique, vous n’allez pas combattre dès votre première séance ! Vous allez d’abord apprendre à développer des techniques de défense, votre rapidité et votre réactivité. Esquiver, bloquer et dévier les coups. C’est la base de la boxe. Une fois bien entraînée, vous passerez à l’assaut de votre adversaire c'est-à-dire que vous allez apprendre à le « toucher ». Aucun coup n’est porté, ce qui compte c’est la beauté du geste ! Un sport complet Anticiper et esquiver les coups de son adversaire demande beaucoup de concentration et un sacré esprit d’initiative. C’est pourquoi, la boxe est notamment recommandée aux personnes timides et effacées car, sur un ring, il faut savoir s’imposer physiquement mais surtout mentalement. Excellent défouloir, cette discipline qui requiert une totale maîtrise de soi est idéale pour les colériques et les stressées ! Les bienfaits On renforce les biceps, les triceps, les abdominaux, on stimule le cœur et la circulation sanguine, on s’assouplit tout en apprenant à coordonner ses mouvements. Résultat : un joli corps musclé, ferme et galbé. Le tout avec quelques kilos en moins ! Cependant, comme pour tous les sports, il existe des contre-indications si vous souffrez notamment de problèmes cardiaques ou d’une mauvaise vue. Dans tous les cas, avant de monter sur le ring, demandez conseil à votre médecin généraliste. L’équipement Avant de vous offrir une tenue sexy, pensez d’abord à vous protéger avec une combinaison qui protège le buste et les jambes. Troquez vos baskets pour une paire de chaussures de boxe adhérentes. Vous pouvez également porter un casque, un protège-tibia et un protège-poitrine. Par ailleurs, n’hésitez pas à enfiler sous votre paire de gants des mitaines en coton ce qui évitera aux gants et à vos mains de s’abîmer trop vite. Où pratiquer ? Pour bien choisir son club, renseignez-vous auprès des fédérations. Certains clubs sont très chers mais comptez en moyenne entre 150 et 500 euros par an. Avant de vous inscrire, demander à assister à un cours. Ainsi, vous pourrez juger le savoir-faire et la pédagogie de l’enseignant. Enfin, choisissez un club près de chez vous ou de votre travail. La proximité est la meilleure alliée de la motivation ! Fédération de boxe anglaise : http://www.ffboxe.asso.fr/ Fédération française de boxe thaïe : http://www.fmda.fr/ | |||||||||
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